家長常做這5件事，給孩子正能量

養育孩子，不僅在於把孩子健康平安地養大，更要為孩子建立一個健全的人格和積極向上的人生態度。父母傳遞給孩子的是正能量還是負能量，直接影響孩子將來的思維方式和處事方法。

第一件事：多跟孩子一起吃飯
研究發現，經常和家人共餐的孩子在學習表現、生活習慣等方面優於其他孩子，他們還能掌握更多詞匯量、更注重健康飲食，有更強的自尊心和更好的社交禮儀。家長不管多忙，每天都要與孩子一起吃飯，就算是一餐簡單的早餐也很重要。聚餐時不要看電視，也最好不要接電話，不要談學習之類的“沉重話題”，只談輕鬆的話題。

第二件事：常聊聊家人的故事
心理測試發現，對自己的家事了解越多，孩子的自尊心越強，而且更善於緩解壓力，更能掌握好自己的生活。建議家長多跟孩子聊聊家裡的事情，讓他們了解并認同自己的家庭。此外，不管對長輩有什麼意見，都不要在孩子面前表達。

第三件事：經常接老人來家裡住
研究發現，經常和祖父母在一起的孩子更有同情心，懂得體諒父母，善於和他人合作，社交能力更強。儘管“隔代教育”非議不斷，但於祖輩的相處仍然能給孩子的心理成長帶來“必需營養”。老人相對脆弱，孩子在攙扶祖母、幫祖父倒水的過程中，能學會換位思考。

第四件事：不要總在孩子面前展示壓力
研究表明，父母的壓力會削弱孩子的神經系統和免疫功能，增加肥胖、蛀牙、糖尿病、過敏和精神疾病風險。加林斯基說，人們很難做到同時對工作和生活給予足夠關注，但只要別把工作壓力帶回家，孩子就能根據父母的忙閑自行調整生活。父母可以通過一些小妙招減輕壓力：把每日計劃列一張清單，下班前寫好次日工作計劃，聽聽古典音樂、喝杯咖啡、一家人出去走走等。

第五件事：給孩子更多選擇和權利
心理學家發現，能自己安排時間、設立目標的孩子，大腦前額葉皮層能更好地發揮認知控制能力，長大後更專注、自律，面對人生選擇時頭腦更清醒。建議家長多給孩子做決定的機會，給予他們發言權。比如，孩子的事讓他們自己做，即便最初做得并不完美，也要給予機會去嘗試；或讓孩子負責一些力所能及的事，讓他們理解責任是怎麼回事。